レギュラーコーヒーの効能効果　メリットとデメリット

効能・効果・メリット

・カフェインによる覚醒作用があるため、眠気を覚ますことができます。

・カフェインが脳内のアデノシン受容体をブロックするため、注意力や反応時間が向上することがあります。

・脳内のドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリンの放出を促進するため、気分を高めることができます。

・代謝を促進するため、脂肪燃焼効果が期待できます。

・抗酸化物質を含むため、老化の予防効果があるとされています。

デメリット

・過剰な摂取は、不眠症や不安感、心臓の動悸や不整脈、消化器系の不快感などの副作用を引き起こす可能性があります。

・カフェインによる利尿作用があるため、過剰に摂取すると脱水症状を引き起こすことがあります。

・カフェインに対する耐性が生じるため、常用している人は効果が薄れることがあります。

・研究によっては、妊娠中の女性が過剰に摂取すると流産や低体重児のリスクが高まることが示唆されています。

 

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